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经常吃粥、吃面条养胃吗? 1种水堪称“养胃王”, 建议每天坚持喝
时间:2022-09-04   作者:admin  点击数:

很多人的胃都会有些小毛病,比如萎缩性胃炎,胃溃疡,胃食管反流,经常的胃胀,胃疼,反酸,烧心,那有没有什么食物吃了能养胃?很多人经常吃粥吃面能养胃吗?今天这篇文章就给您说清。

先了解一下食物在胃里的消化过程,食物进到胃里,也会通过收缩、挤压、搅拌食物,分泌胃酸,分解食物,把分泌消化酶,切断食物,通过这样的联合作业,把食物消化成颗粒非常小,能进入小肠的食物。

这里要特别提示一下,胃会分泌大量消化蛋白的酶,却不含任何消化碳水,就是说如果吃进胃是蛋白,胃忙前忙后分泌消化酶来消化它,可是如果吃进胃的是碳水,胃真分泌不了啥来消化它们,所以在这点上,碳水比蛋白省。

粥的主要成分,就是碳水只有非常少量的蛋白,所以几乎不用胃分泌酶来消化它。从这点看,喝粥比吃肉省胃,吃面条、馒头、面包比吃肉省胃,也是这个道理。

另外粥,特别是小米粥颗粒非常小,长时间熬煮,炖得很烂,也无需要胃使劲地搅拌或者泡,就能变成食糜,在这点上,吃它比吃米饭,啃馒头省胃,但是大家记住,省胃不等于养胃。

如果胃已经出现了各种问题,比如说胃炎,胃溃疡,吃粥、吃面条并不能养胃,但是一些吃饭的习惯却能养胃。

养胃注意这2点

第一,定时进餐养胃,因为不规则地进食,会破坏胃分泌的节律,削弱胃黏膜的屏障作用。

第二,细软不伤胃。

因为食物必须被处理成食糜一样很小的颗粒,才能被胃送到小肠里去消化,这个过程需要牙齿的咀嚼,也需要胃的消化。

如果牙齿狼吞虎咽,食物很大块就到咱们胃里边,那么胃的负担就重,反之,细嚼慢咽就能减轻胃的负担。

养胃,有4招,你学会了吗?

大家知道这个胃病缠身,可谓是现代人的一大烦恼,不仅它影响生活质量和工作效率,另外还增加这个身体上的负担,严重的,可以发展成为恶性肿瘤,像胃癌也是有的,那我们到底应该如何正确养胃呢?

这里就给大家总结4条养胃的建议:

1、一定要有良好的情绪,养胃的基本条件是有一个良好的情绪。这个很重要,如果控制不住情绪的人,他就会出现肝郁气滞,肝气犯胃,所以养胃,先得养情绪。

2、一定要注意吃得健康

大家记住下面这16个字的原则,就是规律饮食,荤素搭配,少食多餐,细嚼慢咽,这十六字诀。

3、平时注意饮食调理养胃护胃

1种水堪称“养胃王”,建议每天坚持喝!这种水就是猴头菇丁香沙棘茶,经常泡水喝,可以起到养胃护胃,修复胃黏膜,清除幽门螺杆菌的作用。

4、要运动

要养成定期运动的习惯,有助于肠胃,促进消化。

这4点科学养胃方法,您记住了吗?而对于没有胃病的朋友,尽早关注胃部健康,从生活中的一点一滴做起,只有养好胃,才有更多的机会吃遍美食。

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